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#1 
4. November 2008, 11:13
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Insane Poster
  Status: Offline
Beiträge: 2.015
Registriert seit: 30. October 2006
Ort: Steiermark!
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Mal eine Frage so zwischendurch:
Wie schaut den das jetzt aus? Muss bzw. Sollte man einen Tag Pause einlegen, wenn man am Vortag trainiert hat? Gut in meinem Fall kann man ja net von trainieren reden (Liegestütze, Hanteln,...also zu Hause eben), aber trotzdem würd ich gerne wissen, obs sinnvoller ist, einen Tag zu pausieren oder ich das jeden Tag durchziehen kann?!?!?
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#2
4. November 2008, 11:17
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"Dancechartsmaniac" Poster
 Deejay
 Status: Offline
Beiträge: 4.546
Registriert seit: 30. May 2004
Ort: OÖ
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Sicher is sinnvoll einen Tag Pause zu machen. Die Muskeln müssen sich ja auch regenarieren, d.h. die Muskeln kommen nicht gleich direkt beim Trainieren, sondern bauen sich erst auf in der Regenerationsphase.
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Zitat:
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#3
4. November 2008, 11:22
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DJ
Deejay
Status: Offline
Beiträge: 2.048
Registriert seit: 25. June 2005
Ort: Wien
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oder man trainiert eine möglichst andere muskelgruppe, wobei das ja nicht immer klar abgegrenzt werden kann.
ich seh aber meistens auch zu, dass 1 tag pause dazwischen ist (das sind dann die lauf- bzw. box-tage bei mir). gibts hier eigentlich niemanden, der muay thai macht...?
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#4
4. November 2008, 11:37
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Moderator
 Status: Offline
Beiträge: 7.263
Registriert seit: 23. February 2004
Ort: 1020 Wien
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Zitat:
Ich koch nicht so gerne asiatisch... @Sam: Nachdem sich die Muskeln erst in der Ruhephase aufbauen (z.B. im Schlaf) bietet es sich an, immer einen Tag zu pausieren. Ansonsten wenns nicht anders geht (wie bei mir z.B.) eben so wie es Feivel gesagt hat.. so weit wie möglich andere Muskelgruppen trainieren.
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#5
4. November 2008, 13:54
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DJ
Deejay
Status: Offline
Beiträge: 2.048
Registriert seit: 25. June 2005
Ort: Wien
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Zitat:
muahahaha, ein schenkelklopfer...
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#6
4. November 2008, 14:07
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Moderator
Status: Offline
Beiträge: 7.263
Registriert seit: 23. February 2004
Ort: 1020 Wien
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Zitat:
Ich schäme mich eh dafür, aber es ist nunmal passiert  Jeder macht Fehler im Leben 
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