Abnehmen!

[aqualoop]

Zitat von Chris B.

was für ein sport?! konditionsspport wär wohl, das maß aller dinge...
vielleicht hast viel an muskulatur zuglegt... muskelmasse schwerer als fett!

hauptsächlich eh ausdauersport. ich hab mich 3x die woche ins gasometer fit in geschleppt und mir dort auf den ausdauerdingern fast die kugel gegeben
und dann noch bissal kraftraining auch, also bauch und arme etc.

ich hab dadurch das gewicht halbwegs halten können, aber von abnehmen keine spur. auch das joggen den sommer über war zwar gut für die kondi, aber gewicht hab ich keines verloren

naja und jetzt probier ichs halt mit sehr wenig essen und da sind es jetzt zumindest mal 2 kilo..is ja schon ein anfang

[IAN NEVARRA]

Kein Weißbrot, kein Cola, keine Sirups und andere Zuckersäfte... und viel Vöslauer Mineralwasse OHNE, darauf sollte man auf jeden Fall achten.

Problem war bei mir ja auch der Auszug von Daheim. Ist schon blöd, wenn die Mama nicht mehr für einen kochen kann. Wenn man es selbst machen muss, muss es plötzlich schnell gehen, egal wieviel Fett darin ist.
Aber nach einer Weile habe ich mich doch umgestellt und mittlerweile kann ich auch gesund für mich kochen. Nur für einen Schweinsbraten fahr ich doch noch nach Hause...

Bei dem Argument mit dem Spät-Essen bin ich mir ehrlich gesagt gar nicht sicher: Ich esse das letzte Mal ca. um 23:30, damit ich gut schlafen kann. Mit Hunger einschlafen geht gar nicht... ich esse ca. 5-6x am Tag, dafür immer kleine Portionen. Hab wohl keinen großen Magen...

[IAN NEVARRA]

Aja und was mir auch noch eingefallen ist:
In einer Großstadt, wo die öffentl. Verkehrsmittel eh überall hinreichen, braucht man nicht jeden km mit dem Autofahren...so mache ich es zumindest. Ein bisschen Bewegung im Alltag schadet nicht ...

[aqualoop]

ja man sollte überhaupt am tag mindestens 30 minuten gehen. nur meines erachtens ist das auch zuwenig, damit man wirklich was abnimmt. das gilt vielleicht für leute mit 100 kg, aber wenn man wie ich bissl über 80 hat und ein paar abnehmen will..da hilft dir das ganze zu fuß gehen nix, sondern da muss man einfach fasten und sport treiben!

das mit dem selber kochen kenn ich auch. bzw. bin ich meistens zu faul, um mir selbst was zu kochen und so ess ich dann schnell irgendein fertigericht, dass natürlich völlig falsch ist, da es fettreich und ungesund ist

btw. heute morgen hatte ich 80,1 kg, also ich kämpfe darum, unter 80 zu kommen
aber für das, dass ich vor genau einer woche bei fast 84 begonnen habe, bin ich doch recht zufrieden, von heut auf morgen gez dann halt auch nicht!

[DJSub-Zero]

Zitat von aqualoop

ja man sollte überhaupt am tag mindestens 30 minuten gehen. nur meines erachtens ist das auch zuwenig, damit man wirklich was abnimmt. das gilt vielleicht für leute mit 100 kg, aber wenn man wie ich bissl über 80 hat und ein paar abnehmen will..da hilft dir das ganze zu fuß gehen nix, sondern da muss man einfach fasten und sport treiben!

muss nicht sein.... ist je nach körperaufbau/muskelaufbau auch abhängig,... ich bin 187 cm und wiege 100 kg, man sieht es mir nicht an obwohl mein ideal gewicht bei ca 85-90 kg sein sollte . Wenn jemand 175 cm ist und 100 kg hat, ok ist es schlimm

Zitat von aqualoop

das mit dem selber kochen kenn ich auch. bzw. bin ich meistens zu faul, um mir selbst was zu kochen und so ess ich dann schnell irgendein fertigericht, dass natürlich völlig falsch ist, da es fettreich und ungesund ist

najo das fettreiche ist da geringste Problem eher die Geschmacksverstärker ist der Teufel bei den ganzen.... um so mehr fertigprodukte du isst, um so schwerer tutst du dich später gesunde bzw. selbstgemachtes Nahrung zu essen. Da deine gesmacksnerven mehr geschmack verlangt und die, sagen wir mal Natur produkte, nicht mehr rausschmeckst und somit schmeckt dir das essen nicht mehr (wenn es selbst gemacht ist) und gfreifst dann auf die Fertigprodukte wieder zurück.

und btw: Ein selbstgemachtes Schnitzel ist fettarmer als ein Fertigprodukt Schnitzl und der Vorteil bei selbstgemacht, du weisst was du isst

[aqualoop]

ich hab letzte woche den halben bio supermarkt auf der landstrasse geplündert. war zwar sauteuer, aber schmeckt alles sehr gut, sehr öko halt

also ich bin 180 groß und hatte jetzt eben 83 kg, leicht schwankend. und das war mir einfach zu viel, denn ich hatte einen bauchansatz und sah etwas übergewichtig aus. ideal sind so 73kg und die hatte ich ja auch früher mal
und die will ich auch wieder erreichen

[DJSub-Zero]

ich denk es mir so... auf zwang abnehmen funktioniert so oder so nicht... machs langsam, ernähre dich gesund, mach abissl Sport Fitness und dann geht alles von alleine....

Du musst nicht unbedingt jetzt auf fettiges verzichten,... wenn du täglich trainierst oder sport machst, baust du dies dann so oder so wieder ab und wenn du noch dazu gemüse und obst isst, dann passt es .

aber BIO muss es nicht unbedingt sein, es reicht auch die Produkte vom Merkur, spar oder Billa

[Chris B.]

Zitat von DJSub-Zero

und der Vorteil bei selbstgemacht, du weisst was du isst

SICHER NICHT!

da musst du schon selbst das jeweilige viech grossgezogen und geschlachtet haben, damit du das wirklich weisst

[DJSub-Zero]

Zitat von Chris B.

SICHER NICHT!

da musst du schon selbst das jeweilige viech grossgezogen und geschlachtet haben, damit du das wirklich weisst

na haha .... klar ich kauf ma jetzt ein schwein und lass es in meiner 73 m² wohnung ausbluten und schlachte es noch ....