rauchentzug

[miSS K.T.]

ich denk mir, bei den meisten rauchern, ist das schon kein genuss mehr, sondern
1. verlangen des körpers und
2. ein mittel gegen langeweile bzw. zeitvertreib oder einfach was das man nebenbei halt macht, weils für einen eh normal is, dass ma immer eine raucht nebenbei.

ein anfang ist sicher, dass einem JEDER griff zur schachtel erst einmal BEWUSST wird... dann merkt man denke ich bewusst wieviel man eigentlich raucht.
und der zweite schritt der evt. hilft, ist ablenkung. wie gesagt machen das denk ich viele wenn ihnen fad ist. wenn ich mich zum fernseher sitz oder auf was warte, oder blöd herumstehe, dann brauch ich auch irgendeinen kaugummi oder was zum knabbern zum naschen oder sonst was (siehe manche die dadurch auch üebrgewichtig sind, weils essen wenn ihnen fad ist - gibts auch genug).

und wenn man sich mit sport oder sonst was ablenkt, raucht man vielleicht mal etwas weniger
vorrausgesetzt du heizt dir ned gleich danach eine mehr an, weilst scho so lang keine mehr graucht hast *gggg*