Krafttraining und Fitness

[Sam Valve]

Servus, Grüzi und Hallo,

Was haltet ihr von Krafttraining bzw. Fitnesstraining? Macht ihr es selber? Trainiert ihr daheim oder im Studio?

Ich hab schon lang vor, damit anzufangen aber wenn der Geist schwach ist, hilft alles nix. Hab jetzt gestern angefangen zu Hause die Grundübungen ( Liegestütz, Kniebeugen,ect..) zu machen!


Mfg
MasterSam

[DJSub-Zero]

also ich war 1 Jahr in ein Fitnessstudio nur prolem war immer die Zeit,.. hab monatlich eingezahlt und war vielleicht dann später alle 2-3 einmal....

jetzt tu ich zuhause Trainieren wenn es die zeit erlaubt... hab eine Drückbank und hanteln...

Türlich ist ein Fitnessstudio cool, da hat man mehrere Möglichkeiten und der trainer gitb dir tipps und tricks... bsp.: den innerenmuskel (den muskel so zu trainieren das es nicht nur oberflächich ausschaut)...

Ich hab es dasmals deswegen gemacht wegen mein kreuz und es hat was gebacht *gg*

[smoothdeejay]

Ich trainiere seit 1 1/2 jahren (auch früher aber weniger intensiv).

Das Problem bei den meisten Leuten ist, das sie nach kurzer Zeit alles hinschmeissen weil sie keine Ergebnisse sehen, Muskel und -Kraftaufbau dauert über Jahre (clean versteht sichs) und nicht innerhalb von 2-3 Monaten, wie es viele denken..

Mit einem richtigen Trainingsplan und vorallem GUTEM ESSEN merkt man aber innerhalb von 1 Monat schon div. Unterschiede.

Man kann sich natürlich "nachhelfen" was ich als absoluten Schwachsinn halte. Die Rede ist von Anabolikern und div Präparaten die das Wachstum um 50 % beschleunigen. Nebenwirkungen: Kann zu Leber und Nierenversagen führen und wie in vielen Fällen beim Bodybuildinug, zum Tod.

Also am besten ohne jeglichen Präparaten und mit nem ausgewogenen Essen trainieren.Nicht unwichtig wäre auch, das man zu 2 trainiert ( Motivation und "Hilfe" bei grösseren Gewichten).
Das wären meine Tipps.

lg

[Stee Wee Bee]

Habe relativ viele Geräte im hauseigenen Fitnessraum, gebe aber zu, dass die manchmal Staub ansetzen.

Im Sommer schwimme ich regelmäßig und ausdauernd, das macht irgendwie mehr Spaß.
Aber so ein paar Liegestütze zwischendurch sollten schon immer drin sein.
Aber auch da muss ich mich oft am Riemen reißen.

Wenn man verheiratet ist, muss man sich ja nicht mehr für die Verehrerinnen stählen

[Sam Valve]

@smooth: ich nehme an, du gehst ins fitnessstudio, wie viel zahlst du den dort?

Mfg

[mayx]

ich trainiere fast nur Ausdauer. Dies geht jedoch ohne Fitnessstudio.
zur Zeit bin ich etwas zäh, ansonsten wird 2x in der Woche etwas getan. Laufen, Mountainbiken und Schwimmen von den drei ernähre ich mich. Möchte jetzt mal bei einem Turnverein vorbeischauen. Dort trainierst du dann jede einzelne Faser deines Körpers.
Unter anderem steht dann noch ein Crosstrainer und eine Langhantel mit jeweils 10kg herum.

[::Hardstyler24::]

trainiere auch 2 bis 3 x in der Woche...Gehe in ein Fitness Center in Stockerau (NÖ).

Bezahle im Juni/Juli/August (-> vergünstigt!) für eine 3 Monatskarte 109 EURO. Normal kostet eine Monatskarte 50 EURO.

Mach immer einen Tag zwischen den Trainings Pause, da man nach dem Trainingstag die Muskeln schonen sollte. (AUßerdem hab ich auch 2 mal die Woche Fußballtraining, geht manchmal dann auch schon ganz schön eine *G*)

Im Fitnesscenter wird dann Brust+Bizeps trainiert und am anderen Tag dann Rücken+Trizeps.

That´s it!

[.:: JB ::.]

Ich war mal vor ca. 3 Jahren, 15 Monate lang durchgehend im Fitness Center im Kraftraum. Hatte da einen sehr guten Trainingsplan und bin drei- bis fünfmal in der Woche mit Freundinnen (zuerst waren es zwei, dann nurmehr eine, dann nurmehr ich) hingegangen.

Einen Erfolg hat man schon gemerkt, muss ich sagen.

Dann musste ich aber aufhören, da das letzte Schuljahr angestanden ist und ich somit andere Sorgen hatte.

Danach bin ich hin und wieder mal hingegangen.

Jetzt bin ich auf den Geschmack der Aerobicstunden gekommen.
Ab Oktober melde ich mich wieder für ein halbes Jahr Aerobic an und geh dann wieder 4x die Woche, jeweils eine Stunde.
Die anderen drei Tage betreibe ich ... nicht lachen jetzt ... Nordic-Walking.
(Sieht scheiße aus - ist es aber nicht)

Mache seit dem Grundschulalter ständig irgendwas, weil ich das einfach brauche.
Man fühlt sich ausgeglichener und muss beim Essen nicht immer so aufpassen.

Schwitzen 4 President.

[::Hardstyler24::]

@ Mine:

bewundere das wenn mädls an sport machen! ist wirklich sehr selten heutzutage!

Das mit dem "ausgeglichen sein" stimmt!

[Chris Mojito]

Mach jetzt auch seit einiger Zeit Krafttraining.. aus 2 Gründen: zum einen, weil ich mich vorher selbst schon zu dünn fand und zum anderen, weil ich ebenfalls irgendeinen Ausgleich zur Herumsitzerei im Büro brauche.
3 Mal die Woche im Club Danube in Wien.

Und besser ausschauen tut so ein leicht trainierter Körper ja auch, als so a kleine Hendlbrust, oder?!