Grundsätzlich gilt nach intensiver "Lärmbeschallung" min. 24 Stunden Stille
Fürs große Börserl: Neuroth kann ich sehr empfehlen. Da kann der Rest einpacken
Fürs Kleine: Ohrstöpsel vom Baumarkt. Werden geknetet und gehen dann im Ohr auf.
Mixen damit? Funzt nicht wirklich. Ausser die Kopfhörerlautstärke ist auf Anschlag und wie Stevie schon gesagt hat, Höhen werden fast komplett weggefiltert.
Und wegen schlechter hören:
Mal zum HNO gehen und kontrollieren. Manchmal gehört einfach nur ausgeputzt