Abnehmen!
 

sodala, nun ist es soweit.
nachdem ich die letzten monate dicker und dicker wurde und mal so schön knackig und schlank war, dachte ich mir vergangenen sonntag, dass es so nicht weitergehen kann.

also hab ich mir eine waage gekauft und seit letzten montag wird nur mehr die hälfte gefressen bzw. auf süßes ganz verzichtet!

sitzt noch wer mit mir in einem boot bzw. hat noch tipps rund um die gewichtsreduktion?;)

Bin zwar schlank, aber der übermäßige (ungesunde) Alk-Konsum im letzten Jahr hat sich voll am Bauch angelegt; ist die einzige fettige Stelle an meinem Körper. ---> Darum fange ich ab morgen wieder an zu Laufen, das Wetter passt ja optimal.
Darum mochte ich das Bundesheer, da wird man wenigstens zu 3x in der Woche Sport gezwungen...aber so tut man ja gar nix.

:)

Aja und nix mehr trinken. :D Auch klar, sonst nützts ja nix... :D

ja bei mir wars auch der übermäßige alkoholkonsum und auch zuviel süßes. das hab ich jetzt mal ganz gestrichen und von den anderen sachen gibts auch nur mehr die hälfte;)

und der bauch ist halt eine typische schwachstelle, da fängts immer an, bei mir auch!

Ich hab in 6 monaten jetzt etwa 7-8 kilo zugenommen... bin 1.64cm :rolleyes: und hab derzeit 67 kg :D kampfgewicht!


Ich iss was ich will und das bleibt auch so!

Fett werd ich nie werden... so bin ich nicht veranlagt und keiner sonst aus meiner familie!

Super Thema... :)

Hab während des Bundesheeres ordentlich zugelegt, deshalb mussten beim mir auch die Kilos runter! ;) Hab mittlerweile 16kg über einen Zeitraum von 2 Monaten(Juli+August 07) abgelegt und man fühlt sich wie ein neuer Mensch! :) Seit dem halte ich auch mein Gewicht!

Ich hab ab 17 Uhr nichts mehr gegessen, auf übermäßig Naschzeug verzichtet und nur mehr so viel gegessen, dass ich satt wahr (also nix mehr Teller leer essen ;) )!
Geraucht hab ich dazwischen auch nicht mehr als sonst, hab sogar 3 Monate total auf die Zigarette verzichtet! Beim Alkohol ist es eher mehr geworden, aber der fällt eh nicht so ins Gewicht wenn man nur am We trinkt! ;)

Viel Glück Aqua! ;) Ist eine reine Kopfsache!

also ich habe eh die letzten jahre immer etwas zu viel gewicht gehabt, aber seit ich zu rauchen aufgehört habe, ist es noch mehr geworden. und ich weiß auch, dass ich seither viel mehr gegessen habe, war irgendwie automatisiert.

und wie du richtig sagst, wenn man abnehmen will, kommt man einfach nicht drum rum, weniger und bewusster zu essen. ganz wichtig, abends nichts oder nur wenig zu essen und wenig bis gar nichts süßes, zumindest in der abnehmphase!

und viel bewegung tut auch gut, das beschleunigt einiges.

@bulljay ja ich hab auch nicht gerade viel veranlagung dick zu werden, aber umso älter du wirst, umso empfindlicher dein stoffwechsel und da kann man es leicht übersehen und dann die kilos wieder zu verlieren, ist nicht einfach ;)

"Bewusster Essen" wie du sagst! ;)
Aber aufs Trinken sollte man nicht vergessen!
Hab während des Abnehmens fast nur Wasser getrunken!
Wichtig is aufs Kaffee-Zuckern zu verzichten! Speziell wenn man viel trinkt, kommt da ein schönes Häufchen Zucker zusammen!
Ich trink seither meinen Kaffee immer ungezuckert, schmeckt mit Zucker einfach nicht mehr! :)

Ihr könnts ma ja bissl was geben!

Ich ess, ess, ess, ess und eeeeeesssssss^^ und werd nicht schwerer! obwohl ich schon eig. ein bissl zunehmen will :)

Aber bei mein Vater wars genauso und jz ist er normal!

willkommen im club! :)

finde zunehmen sogar viel schwerer als abnehmen,... kA... die welt redet nur vom abnehmen, aber wie man ordentlich zunimmt?! kein schwein...

daweil wird gsudert, dass es soviele untergewichtige gibt, blablaa....

Darfst da nicht dauernt bei den afterhour´n das komische weiße pulver durchs nasal schießen... das hämmt :p

Hab das selbe "Problem" wie der Shibby und da Chrisby...
Es wird einfach nicht mehr... :(

Wenn man im internet ein bissl schaut, sieht man das gaaaanz viele das problem haben!

Aber da heißts dann auch Bewusster Essen bla bla bla^^

Nun ja, dachte ich als ich noch jung war, das ich auch nie zunehmen werde..
War eig. immer Spindedürr.
Hatte bei einer größe von 183 grade mal 60 - 65 kg.
Aber ab einem alter von ca. 24 - 25 ändert sich der SToffwechsel im Körper eines Menschen, und der Körper arbeitet in der Hinsicht anders. Da kann sich dann alles schlagartig ändern..
Noch dazu habe ich mit ca 25 zu rauchen aufgehört (zur Zeit bin ich 28) und seit dem gings mit dem Gewicht nach oben.
Mein Rekord lag bei fast 90 kilo, und zur Zeit bin ich wieder am abnehmen um wieder zu einer halbwegs ansehnlichen Bikinifigur zu kommen, wobei ich sagen muss, mit dem rauchen aufzuhören ist tausendmal einfacher als mit dem Essen.

Also, an alle die nicht zunehmen - abwarten (ausser man ist wirklich ein Fall von totaler Schilddrüsenüberfunktion)

Lg Hansl

Kann mich da dem Wetschi nur anschließen...Mit 22/23 hatte ich ca. 72 Kilo - 10 Years later - 85 Kilo :boese:

Obwohl als blada bezeichnet mich noch keiner :D

Ist rundherum a bisserl mehr worden und einen kleinen Bauch hab ich kriegt, naja vielleicht kommt ja die Motivation zum wieder laufen gehen.....:ich_wars_nicht:

He, du motivierst mich!
Heute ist das Wetter ur schön und ich zieh mich JETZT SOFORT an und geh eine Stunde walken.
Ja, WALKEN. Sieht scheiße aus, ist es aber nicht.
Kann ich jedem empfehlen, der nicht gleich mit Laufen anfangen möchte und trotzdem ein bisschen Kondition aufbauen mag. Warm anziehen und zügig gehen und nach ner Stunde sieht das Shirt aus, als hätte man sich damit geduscht. :D Also bei mir zumindest.
Und auf geht´s!

PS: Geh mit den Stöcken auch nur im Wald oder auf Feldwegen... durch die Stadt würd ich damit nicht laufen. :D

also gestern hatte ich mal einen "woow" Erlebnis ^^

Da ich seit langem wieder auf einem Ball war (einmal im Jahr!) und mich dann gestern in den Ballanzug "zwängen" wollte, war plötzlich von einem "Zwängen" keine Rede. Tatsache ich hab in der letzten Zeit anscheinend eher unbewusst abgenommen, aber doch einige Kilo. Ich hab zwar einiges an meiner Ernährung umgestellt, aber das ich abgenommen habe, ist mir nicht bewusst gewesen!

Ich kann nur eins empfehlen: Wer einen schlechten Stoffwechsel hat, sollte doch sehr auf seine Ernährung achten! Man fühlt sich wirklich besser, wenn man gesünder isst, das heißt jetzt aber nicht, dass ich das eine oder andere Mal zum Mäci fahr:D

Also ich würd ja auch gern ein paar Kilo verlieren! I bin ganz sicher ned dick aber am Bauch legt sich das Fett schon an u das muss mal endgültig weg! :rolleyes:
Ein paar Tipps wie man schnell und einfach zum Waschbrettbauch kommt wären schon super! :D

Kann man auch einen Threat erstellen bei dems ums Zunehmen geht? *fg*

ja das wär auch nicht schlecht aber mir ist lieber zu dünn als zu dick. im alter nimmt man dann sowieso zu ;)
verstehe noch immer nicht warum ich letzten juni ungefähr 30 mal bei mc donalds ein menü konsomiert und trotzdem leicht abgenommen hab...wo sind die ernährungswissenschaftler? :D

Trägst du eigentlich weiße Shirts? Wenn ja, wann und wo gehst du immer Walken? :D

Hehe, das wäre was.

Hab nämlich das Problem, dass ich essen kann soviel ich will und nicht zunehme.

Ich messe 2,01 m und wiege derzeit sage und schreibe 79 kg :hihi:, also ein Hendlfanger wies im Buche steht.

Boah langa hund du^^

Spielst Volleyball oder basketball?^^

Na, bei uns gibts da in da Gegend leider nix. Fußball spiel ich halt, aber das wars scho :D

ja der bauch is die männliche schwachstelle...
war heut auch laufen, jetzt wird ja eh wieder wärmer, so kann man eh mehr sport machen im freien und den kampf gegen die pfunde aufnehmen.

Ich lass mal ne SMS bei dir durchklingeln an einem schönen, heißen Sommertag, wenn ich weiß trage ... :D :D :D

digicam zu reini werf :X

Gib ma deine Nummer Chris, dann mach ma gleich eine Fahrgemeinschaft :D

irgendwo hab ich hier gelesen, dass auf essen verzichten leichter wäre als nicht zu rauchen. nun ja, das stimmt allerdings. nur leider kommt man um markante essensreduktion nicht herum, will man wirklich ein paar kilos loswerden.

ich habe die letzten monate regelmäßig sport gemacht und nichts an gewicht verloren, im gegenteil, sogar leicht zugenommen.

seit einer woche esse ich jetzt deutlich weniger als davor bzw. kaum was. 2 brote mit bioaufstrich oder maximal einer scheibe diätkäse, bissl obst und ein diät joghurt. das ist zwar mehr als unbefriedigend, aber ich hab in dieser einen woche jetzt schon über 2 kilo verloren und das macht mut ;)

und auch ganz wichtig...abends nichts oder nur ganz wenig essen. mit heißhunger ins bett, so furchtbar das anfangs auch ist!

Ihr wollt ganz schnell abnehmen???

Mein Tipp --> zähneputzen!!!! :D :D


allein durch den Grind seids um 2-3kg leichter!!

Nicht witzig! :rolleyes:

ich hab auch vorkurzen wieder begonnen abissl mehr auf mein gewicht zuschauen,... nur ich mach es so, das ich mich abissl gsünder ernähre, bzw. das fett durch training wegbrenne,... Gewichte heben, liegestützen, crunches usw.... hab zuhause eine Druckbank, hanteln, innerenmuskelaufbauch gerät usw....

ernährungsmässig: die essgwohnheiten hab ich nicht so verändert nur das ich mehr obst und gemüse esse...

aber durhc das training merk ich auch das ich abissl abgenommen hab und meine athmung anders ist, bzw. das es mir auch besser geht :)

das einzige ist das ich jetzt eine 1 Wöchige pause gemacht hab da es mir gesundheitlich nicht gut gegangen ist und gelenkschmerzen ghabt hab :),...

was für ein sport?! konditionsspport wär wohl, das maß aller dinge... :D
vielleicht hast viel an muskulatur zuglegt... muskelmasse schwerer als fett! :)

wenn nicht...
kauf halt einfach einen saunabelt...
...in der werbung haben die alle voll das sixpack!
... NUR durch den saunabelt!! :eek:

Und wenn du gleich anrufst und bestellst, bekommst du noch einen 1-2-3 Butler dazu. Mit dem kannst du fruchtige Getränke herstellen, mit denen die Kilos nur so purzeln! Egal, was da alles reinkommt: es ist gesund!

Und den Ab King Pro kannst auch noch bestellen... von dem bekommst du auch königliche Bauchmuskeln! Denn ihr wisst schon: "Es war einmal ein dicker Prinz..." :ich_wars_nicht:

ROFL! :D

genau! WS TELESHOP FÜR DEN GEWINN! :D

aber da gibts ja auch noch dieses geile vibratorteil fürn bauch, wo die muskeln "trainiert" (:D) werden... dazu gibts auch noch so ein "elektroschock" teil für den bauch, der die muskeln natürlich auch durchtrainiert, dass sie auch so schön braungebrannt, prall und verschwitzt sind, wie in der werbung :D

Naja ein so ein Teil liegt ja bei uns daheim rum, aber wirklich helfen tuts ned! Da is schon um einiges gscheiter, wenn ma wirklich Sport macht u damit die Kilos purzeln lässt, Problem nur, dass das sooooo anstrengend is! :o

so ein blödsinn!
kauf mehr davon!

kack auf kondition und gesundheit! elektroschock-training for teh win!!1 :D

hauptsächlich eh ausdauersport. ich hab mich 3x die woche ins gasometer fit in geschleppt und mir dort auf den ausdauerdingern fast die kugel gegeben :p
und dann noch bissal kraftraining auch, also bauch und arme etc.

ich hab dadurch das gewicht halbwegs halten können, aber von abnehmen keine spur. auch das joggen den sommer über war zwar gut für die kondi, aber gewicht hab ich keines verloren :o

naja und jetzt probier ichs halt mit sehr wenig essen und da sind es jetzt zumindest mal 2 kilo..is ja schon ein anfang ;)

Kein Weißbrot, kein Cola, keine Sirups und andere Zuckersäfte... und viel Vöslauer Mineralwasse OHNE, darauf sollte man auf jeden Fall achten. :D

Problem war bei mir ja auch der Auszug von Daheim. Ist schon blöd, wenn die Mama nicht mehr für einen kochen kann. Wenn man es selbst machen muss, muss es plötzlich schnell gehen, egal wieviel Fett darin ist. :D
Aber nach einer Weile habe ich mich doch umgestellt und mittlerweile kann ich auch gesund für mich kochen. Nur für einen Schweinsbraten fahr ich doch noch nach Hause...

Bei dem Argument mit dem Spät-Essen bin ich mir ehrlich gesagt gar nicht sicher: Ich esse das letzte Mal ca. um 23:30, damit ich gut schlafen kann. Mit Hunger einschlafen geht gar nicht... ich esse ca. 5-6x am Tag, dafür immer kleine Portionen. Hab wohl keinen großen Magen...

Aja und was mir auch noch eingefallen ist:
In einer Großstadt, wo die öffentl. Verkehrsmittel eh überall hinreichen, braucht man nicht jeden km mit dem Autofahren...so mache ich es zumindest. Ein bisschen Bewegung im Alltag schadet nicht ...

ja man sollte überhaupt am tag mindestens 30 minuten gehen. nur meines erachtens ist das auch zuwenig, damit man wirklich was abnimmt. das gilt vielleicht für leute mit 100 kg, aber wenn man wie ich bissl über 80 hat und ein paar abnehmen will..da hilft dir das ganze zu fuß gehen nix, sondern da muss man einfach fasten und sport treiben!

das mit dem selber kochen kenn ich auch. bzw. bin ich meistens zu faul, um mir selbst was zu kochen und so ess ich dann schnell irgendein fertigericht, dass natürlich völlig falsch ist, da es fettreich und ungesund ist:(

btw. heute morgen hatte ich 80,1 kg, also ich kämpfe darum, unter 80 zu kommen :p
aber für das, dass ich vor genau einer woche bei fast 84 begonnen habe, bin ich doch recht zufrieden, von heut auf morgen gez dann halt auch nicht!